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El ikigai o el secreto japonés para encontrar el sentido de la vida

Tabla de contenidos

¿Sabías que en Japón la palabra «jubilarse» no existe?

Dicen que el ikigai es el secreto que tienen los japoneses que viven una vida larga y placentera. Que tener un propósito de vida es muy beneficioso y que perderlo no es bueno para tu salud porque es lo que te motiva a vivir.

Estar siempre ocupado en aquello que te gusta trae la felicidad.

Por eso, en la cultura japonesa, el ikigai ocupa un lugar central y esto ha permitido que muchos de los japoneses sigan trabajando haciendo lo que les gusta toda su vida.

En el país nipón se encuentra la isla de Okinawa (沖縄本島 Okinawa-hontō), una de las zonas azules del planeta Tierra.

Un lugar donde se concentra la mayor población de centenarios del mundo. Concretamente en Ogimi, «la aldea de los centenarios» que se sitúa al norte de la isla.

Se cree que la causa es por su forma de vida: estar en comunidad y dedicándose a lo que les gusta hasta que su salud les pida parar.

El sentimiento de sentirse útiles y de poder ayudarse los unos a los otros les proporciona la gasolina que los mantiene activos.

Y tú, ¿conoces tu ikigai?⁣

No es fácil, lo sabemos, pero los beneficios de incorporarlos a tu vida son increíbles.

De hecho, fíjate cómo ha subido la tendencia de búsqueda de esta palabra desde que fue presentada en occidente.

personas que buscan que es el ikigai
Qué es el ikigai: cada día miles de personas buscan información sobre este concepto

¡Una locura!

Cada día más y más personas buscan ese «otro modo de vida».

Por eso, si tú también eres una de esas personas que está buscando mejorar su vida, reconducirla hacia un propósito que nazca de tu corazón, quédate.

En este artículo te contaremos qué es el Ikigai y los pasos que tienes que seguir para descubrirlo.

¡Empezamos!

Qué es el Ikigai

Ikigai (生き甲斐) es una palabra o filosofía japonesa que se traduce como la razón de ser o vivir, el porqué levantarse cada mañana. Es decir, es el propósito o el sentido de vida de una persona.

El término procede de una combinación de dos conceptos:

  • Iki: «vivir».
  • Kai: «la realización de lo que uno espera».

La combinación de ambos, crearon el concepto de ikigai o «la razón o propósito para vivir».

Las personas que lo poseen lo aplican como una filosofía de vida; es decir, cuando conoces tu ikigai influye en todo lo que haces, es tu razón de ser.

Y son tantos los beneficios de tenerlo presente que se asocia a la longevidad, la felicidad y la autorrealización.

Las personas con ikigai viven más y mejor.

¿Nos crees cuando te decimos que es importante prestarle atención?⁣

1. Qué es lo que da sentido a tu vida y hace que te levantes cada día

«Solo en la actividad desearás vivir 100 años». Proverbio japonés.

Así es como comienza el libro Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz, de Héctor García y Francesc Miralles.

Uno de los libros más leídos sobre este tema y una guía para aplicar este concepto a tu vida. Por eso teníamos que citarlo.

Todos tenemos un ikigai y para descubrirlo debemos buscar en nuestro interior pacientemente, sin prisas, conocernos en profundidad y así sacarlo a la luz.⁣

Es normal que nos preguntemos si la existencia es solo dejar pasa un día tras otro y llenarlos de actividades cotidianas que no te aportan, o hay algo más…

¿Existe una misión más elevada para cada uno de nosotros?

Pensamos que sí.

La clave está en encontrarla y dejar de realizar «actividades que no te aportan» para llenar tu vida de acciones con las que te sientes realizado o realizada.

Enriquecer tu vida con una misión, de eso se trata.

Misterio revelado.

Se cree que, más allá de la alimentación o la vida sencilla y natural, el ikigai es la clave de la longevidad.

Tu ikigai está en la intersección de lo que eres bueno y lo que te encanta hacer, según Héctor García y Francesc Miralles.

Ellos lo traducen como «la felicidad de estar siempre ocupado«.

Es muy importante el concepto de felicidad porque ser feliz es lo que te guía hacia una vida larga y placentera. La ausencia de estrés y la alegría forman parte del misterio de la longevidad.

¿Qué es lo que haría que te levantaras por la mañana feliz y realizado?

Eso es tu ikigai.

¿Y qué pasa si no lo tienes claro, si te has bloqueado en ese punto?

No te preocupes porque más adelante te vamos a contar técnicas con las que podrás encontrar tu razón de ser.

2. Yuimaaru: el beneficio de pertenecer a una comunidad

Uno de los componentes clave de esta filosofía del ikigai es el sentimiento de grupo o comunidad.

Ayudar a otros te hace sentirte útil, algo muy importante para ser feliz.

Ikigai: la comunidad es importante dentro de esta filosofía de vida

Si te fijas, es el problema que sufren muchas personas al jubilarse, se ven como que ya no sirven para nada y se deprimen.

Pero sentir que perteneces a un grupo y que aportas aumenta la esperanza de vida.

Cómo descubrir tu ikigai

Existen muchas técnicas, pero puedes comenzar respondiendo estas preguntas:

1. Las 4 preguntas que te darán el secreto de la vida

  1. ¿Qué es lo que amas?⁣: trata de descubrir qué es aquello que podrías hacer siempre y que hace que se te pase el tiempo volando. Esa es tu pasión.
  2. ¿Qué crees que el mundo necesita de ti?⁣ Esa es tu misión.
  3. ¿Qué se te da bien y te resulta fácil realizar? Esa es tu vocación.
  4. ¿Por qué te pagarían otras personas?⁣ Esa es tu profesión (o al menos debería serla).

Tu ikigai es el punto en el que se juntan todas esas respuestas.

encuentra tu proposito de vida
Qué es el ikigai: descúbrelo con estas 4 preguntas

No te preocupes si no logras verlo a la primera; no es fácil, pero existe.

Solo date tiempo.

2. Buenas prácticas diarias que te ayudarán a incorporar el ikigai en tu día a día

Estas prácticas están basadas en las 10 reglas para encontrar tu ikigai del libro de García y Miralles.

  1. No te retires y te pares. Tienes que mantenerte activo haciendo lo que te gusta.
  2. Fuera el estrés, tómate la vida con calma. El ritmo lento y relajado nos proporciona un mejor estado de salud.
  3. Evita llenarte cuando comas. Lo mejor es quedarte con una pequeña sensación de que aún podrías comer más. No lo hagas, es lo mejor para tu salud.
  4. Busca a tus amigos y pasa tiempo con ellos.
  5. Haz algo de ejercicio suave, no lleves una vida sedentaria al 100 %.
  6. Sonríe. 🙂
  7. Conecta con tu lado más salvaje y natural, vuelve a las raíces.
  8. Practica el agradecimiento. Es uno de los rituales que más beneficios puede traer a tu vida.
  9. Vive el aquí y el ahora. Llena tu existencia de mindfulness.
  10. Busca tu ikigai y sigue la senda que te marca.

Seguro que muchas de estas recomendaciones ya las conocías, ¿a que sí?

Lo importante ahora es que las incorpores a tu rutina. 😉

3. Desbloquea tu interior para encontrar el ikigai

Hay gente que piensa que no tienen ninguna habilidad o pasión, ninguna misión en la vida.

¿Es así o es que no han buscado bien dentro de sí?

Si este es tu caso, lo más seguro es que sufras algún tipo de bloqueo o creencia limitante.

Olvídate de juzgar y haz el ejercicio de las 4 preguntas.

No pienses por qué preguntas, solo pregunta. Albert Einstein.

Suele pasar que, con el paso de los años, al dejar atrás la infancia, muchos de nosotros perdemos la curiosidad por vivir nuevas experiencias.

Pero a veces la vida te devuelve esos deseos de conocer «aquello que sientes que te falta», y puedes hacerlo recordando tu niñez.

¿Cuándo sientes la necesidad imperiosa de conocer tu ikigai?

Normalmente, cuando tienes que tomar decisiones importantes como:

  • Qué carrera estudiar.
  • Qué trabajo debería buscar.
  • En qué lugar del mundo vivir.
  • En qué podría reinventarme.
  • Qué hago con mi vida.

Por eso en nuestra escuela, la Escuela Nómada Digital, donde muchas personas se reinventan profesionalmente, los alumnos deben buscar su propósito de vida y su ikigai antes de empezar nada.

Qué es el ikigai: Luisi & Eze crearon esta plantilla para descubrirlo

Este es uno de los trabajos que nos compartieron Luisi & Eze, 2 de nuestros alumnos de la escuela, como ejercicio para encontrar el ikigai.

No sabes lo beneficioso que es hacer este ejercicio hasta que lo completas y descubres cosas que no sabías de ti. 😉

El ikigai aplicado a los negocios: cómo encontrar tu punto dulce profesional

Pasamos y pasaremos la mayor parte de nuestra vida trabajando; si no todas, al menos la mayoría de personas del mundo.

Seguro que sabes que existe un alto porcentaje de infelicidad laboral en el mundo, y es precisamente por esto.

Cuando tienes que pasar tanto tiempo realizando algo que no te llena o te motiva, la infelicidad se apodera de tu vida.

Incluso aunque ganes mucho dinero, no te compensa.

[bctt tweet=»El dinero no da la felicidad si proviene de un trabajo que no amamos #inteligenciaviajera #escuelanomadadigital» username=»iviajera»]

En este sentido, cada día más personas buscan aplicar este concepto al mundo laboral. Y de aquí también viene el auge del emprendimiento.

A través de un proyecto o negocio, puedes canalizar tu pasión dedicándote a ayudar a otras personas. La remuneración económica te llenará mucho más porque te sentirás realizado.

Y esto no implica que al final el trabajo sea el centro de tu vida.

Cuidado con eso porque aquí tampoco encontrarás la felicidad, y es una trampa en la que caen muchas personas (sobre todo emprendedores).

Se trata de encontrar un equilibrio entre el trabajo de tu vida y todo lo que a ti te importa (y necesitas) para ser feliz).

Ikigai es sinónimo de sentir alegría, satisfacción y equilibrio en todos los aspectos principales de nuestra vida: nuestro «yo», la familia y el trabajo.

A veces se separan y es cuando se produce una brecha que nos proporciona sentimientos de frustración.

¿Por qué no soy feliz si tengo el trabajo de mi vida?

Seguro que algún desequilibrio hay por ahí escondido que te impide encontrar la felicidad.

El ikigai debe formar parte de tu vida y conectarlo todo con sentido.

Un paso más: implementa lo que has descubierto para cerrar el círculo

Si no haces o actúas, resolver las 4 preguntas no te harán llegar a tu Ikigai.

Es importante que te marques un plan.

Entonces, si ya conoces la respuesta y cómo podrías hacerlo, el siguiente paso es pasar a la acción.

Si por ejemplo te decides a llevar una vida más sana y comer mejor, planea cómo vas a hacerlo, no lo dejes en abstracto.

Crea tu rutina de ejercicios, incluye en tu lista de la compra los nuevas alimentos que vas a incorporar en tu dieta o prepara reuniones recurrentes con tu familia o amigos.

Que todas tus buenas intenciones no se queden en tu cabeza. 😉

Un consejo final sobre el ikigai

Todavía hay millones y millones de personas en el mundo que se encuentran perdidas y en busca del secreto de la felicidad.

Pero la solución a veces está en simplificar las cosas.

En llenar tu cotidianidad de detalles que regalan bienestar (como sonreír, dar las gracias o estar con amigos) y armonía (practicar deporte o liberarte del estrés).

Por nuestra parte, nos gustaría darte un consejo más.⁣

Realiza este ejercicio cada cierto tiempo, cada año, por ejemplo.

¿Por qué?

Porque el ikigai de cada persona puede cambiar, por la situación personal o la edad, eso da igual, pero no tiene por qué ser el mismo toda la vida.

Así que, si quieres ir renovando ese motor que te levante cada día, dedica un tiempo a explorar tu interior.

Hazte las preguntas y encuentra ese punto dulce que da sentido a levantarte cada mañana y te hace feliz.

Nuestra intuición y curiosidad son brújulas internas poderosas que nos ayudan a conectarnos con nuestro ikigai. García y Miralles.

Síguelas y descubre el ikigai que llevas dentro de ti.

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Déjame tu nombre y tu correo y te lo cuento

Antonio G
Creador de Inteligencia Viajera y fundador de la Escuela Nómada Digital

30 comentarios

  1. Muy interesante esta información que me han compartido. No conocia esa filosofía y me hace mucho sentido.
    Descubrir el propósito de mi vida ha sido un tema recurrente que aún no resuelvo…
    Se que tengo bloqueos de infancia no resueltos que no me han permitido ser feliz y lograr el éxito que buscamos…
    Seguire estudiando en tema, por lo pronto buscaré el libro..

    1. ¡Hola Alfonso!

      Gracias por pasarte por aquí a dejar tus comentarios. Si llevas un tiempo intentando resolver (o encontrar) tu propósito estamos seguros de que este ejercicio te ayudará mucho. Ármate de paciencia, porque es un proceso interno muy grande, pero muy clarificador. Seguro que el libro te ayuda en este camino, ya nos contarás tus impresiones cuando lo hayas descubierto.

      Un abrazo.

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

        1. ¡Hola Isabel!

          Muchas gracias por dejarnos tu comentario, es genial que te haya servido el artículo.

          No estamos seguros de la información que nos consultas, te aclaro:
          – Ikigai es una palabra o filosofía de la cultura japonesa
          – El autor de este artículo que has leído es el equipo de Inteligencia Viajera, siempre a punto para ofrecer contenidos de calidad que interesen a nuestros lectores, publicado este año 🙂
          – Si tu consulta es sobre el libro que mecionamos en este post, el libro se llama «Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz», y los autores son Héctor García y Francesc Miralles. Es uno de los más consultados y leídos sobre esta temática, y es del 2016.

          Esperamos haberte ayudado, pero si necesitas más información no dudes en contactarnos en el correo [email protected] y estaremos encantados de ayudarte 😉

          Muchos éxitos con esa tarea, esperamos que además te haya traído el conocimiento de esta filosofía y que la pongas en práctica en tu vida 🙂

          Un abrazo,

          Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

      1. ¡Muchas gracias a ti Nidia! No dudes en ponerla en práctica y contarnos si te ha servido.

        Un abrazo,

        Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

        1. ¡Gracias a ti Argelis!

          Nos encanta saber que la información que compartimos el útil para nuestros lectores; esperamos seguir compartiendo información de utilidad para que no nos abandones nunca 🙂

          ¡Un abrazo!

          Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

    1. ¡Hola Jhoanna!

      Muchas gracias a ti por hacernos saber que el artículo te ha sido de interés. Esperamos que ponerlo en práctica te ayude a encontrar tu propósito, ya nos contarás 😉

      Un abrazo.

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

    1. ¡Sí Dora! Es verdad.

      Todos necesitamos conectarnos con nuestro Ikigai para aprender a vivir en armonía con nosotros mismos y con lo que hacemos en la vida. Ya nos contarás tu experiencia cuando lo hagas 😉

      Un abrazo.

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

  2. Es una palabra que hace años escuche ya conocía su significado, gracias por recordarmela, intento vivir mi a traves de mi ikigai 😉 …

    1. ¡Hola Neus!

      Nos alegra saber que te hemos ayudado a recordar algo tan interesante como es el Ikigai. Esperamos que te haya servido para reconectar con esta filosofía y ponerla en práctica.

      Un abrazo,

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

    1. ¡Hola Paqui!

      ¡Qué alegría nos da que este artículo que haya motivado y ayudado a clarificar cosas! Esperamos que lo pongas en práctica y consigas encontrar tu propósito en la vida, ese que te hará vivir feliz y en conexión y coherencia contigo misma.

      Un abrazo,

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

    1. ¡Hola Marcelo!

      Así es, Antonio es una persona muy curiosa y muy activa, y siempre está investigando prácticas que ayudan a los alumnos de la Escuela Nómada Digital a crear proyectos más en consonancia con sus valores, para que sean apuestas ganadoras desde el principio.

      Te recomendamos que hagas el ejercicio del Ikigai, incluso si no estás emprendiendo, ya que seguro que te clarificará muchas cosas de tu vida y te hará aprender mucho sobre tí mismo. Ya nos contarás 😉

      Un abrazo,

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

    1. ¡Muchas gracias a ti Ana!

      Nos encanta saber que te ha gustado el artículo. Te invitamos a que hagas el ejercicio del Ikigai y nos cuentes el resultado, seguro que lo encuentras muy útil y de aplicación para mejorar tu sensación de satisfacción y felicidad en tu día a día.

      Un abrazo,

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

    1. ¡Qué bien María!

      Nos alegramos mucho de que este artículo te haya hecho recordar algo tan interesante, y esperamos que lo pongas en práctica y nos cuentes tus impresiones 😉

      Un abrazo,

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

  3. Muy buena publicación.
    Muchísimas gracias por este contenido. Te hace ver algo de la vida que no veía y la verdad me gusta mucho lo propuesto.

    1. ¡Hola Eduardo!

      Te agradecemos mucho que nos dejes tu feedback sobre el artículo, efectivamente esta técnica japonesa te hace poner la atención en cosas evidentes, pero a las que no les prestamos la suficiente atención. Y te ayuda a conocerte mejor.

      Esperamos que lo pongas en práctica, ya nos contarás si te ayuda 🙂

      Un abrazo,

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

  4. Hola, me ha gustado mucho el articulo, muy interezante.
    Sobre todo porque creo son cosas a tener en cuenta para la vida en cualquier momento. He tratado de responder las 4 preguntas y siempre me sucede lo mismo. Tengo varias respuesta. Me ocurrio lo mismo con el test del proposito.
    Espero me quede mas claro cdo empiece en la escuela.

    1. ¡Hola Natacha!

      Muchas gracias por dejarnos tu comentario, nos alegra verte por aquí y esperamos que la información que tenemos en el blog te ayude y sea de utilidad para tu proyecto 🙂

      Es normal si no has profundizado en algunas cosas nunca tener dudas, pero si continúas haciéndote las preguntas precisas seguro que pronto verás clara respuesta. Estoy segura de que, como todas las personas, tienes habilidades y gustos, y valores. Solo hay que darle vueltas a las combinaciones posibles hasta que «des con la tecla» 😉

      Si estás en la escuela, seguro que a estas alturas todo es más sencillo y ya estás avanzando en tu camino; ya sabes que tienes a tu tutor y al equipo para lo que necesites 😉

      Un abrazo,

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

    1. ¡Muchas gracias por tu comentario Luis!

      El equipo hace todos los post de este blog con mucho cariño para intentar que todo el mundo pueda aprender sobre temas tan interesantes como el Ikigai, ¡te animamos a que lo pongas en práctica!

      Y ya nos contarás los resultados 😉

      Un abrazo,

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

    1. ¡No solo es interesante Omar!

      Sino que, además, el Ikigai te hará descubrir y recordar cosas de ti mismo que te sorprenderá.

      Es una muy buena técnica para «mirar hacia adentro» de forma sincera y sacar lo mejor de uno mismo, ¡te animamos a que lo intentes! Verás los resultados 😉

      Y si lo haces, ¡ya nos contarás! 🙂

      Un abrazo,

      Vicky – Equipo de Inteligencia Viajera

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